21.06.2026

Йога - это не способ убежать от мира, а возможность вернуть себя

ЕРЕВАН, 21 июня. Новости-Армения. Мы живем в эпоху, когда кто-то постоянно пытается завладеть нашим вниманием. Социальные сети, бесконечные уведомления, новости, дедлайны, тревога, гонка за результатами. Мы все время куда-то спешим, но все реже остаемся наедине с собой.

Именно поэтому сегодня все больше людей приходят в йогу.

Сначала, чтобы избавиться от боли в спине, стать гибче или снять стресс. А потом неожиданно понимают: йога меняет не только тело, она меняет отношение к жизни.

К Международному дню йоги, который отмечается 21 июня, учитель йоги Лиана Мериханян рассказала «Новости-Армения» почему древняя практика переживает настоящий ренессанс и почему для миллионов людей по всему миру йога стала не просто увлечением, а образом жизни. А для многих — самой жизнью.

Что важно знать о йоге?

Мериханян назвала четыре главных аспекта йоги. 
 
1.Йога - это не религия

Йога — это система самопознания, которой около пяти тысяч лет. Она объединяет работу тела, дыхания и сознания.

2.Главный инструмент йоги — дыхание

Не сила, не сложные позы и не идеальная растяжка. Именно дыхание помогает успокоить ум, почувствовать тело и научиться жить более осознанно.

3.Йога тренирует не только мышцы, но и внимание

В обычной тренировке главное - движение. В йоге - присутствие в каждом движении.

4.Красивое тело - приятный бонус, а не цель.

Гибкость, хорошая осанка, крепкие мышцы, снижение веса, улучшение сна и самочувствия — все это приходит естественно, но является лишь следствием более глубоких внутренних изменений.

Почему люди приходят в йогу?

По словам учителя йоги, редко кто впервые приходит в зал с мыслью: «Хочу познать себя».

"Обычно причины гораздо понятнее. Это – боли в спине; желание избавиться от стресса; восстановиться после сидячей работы; похудеть;  чувствовать себя лучше», - сказала она.

Но спустя несколько месяцев, многие замечают удивительную вещь: люди приходили за здоровьем, а остаются ради ощущения внутреннего спокойствия.

«Хороший учитель даже через самые простые асаны может постепенно открыть человеку гораздо более глубокий мир йоги — через дыхание, мягкую практику и понятные каждому идеи», — говорит Лиана Мериханян.

Йога — это гораздо больше, чем красивые позы

Многие уверены, что йога — это эффектные асаны, требующие невероятной гибкости. На самом деле это лишь небольшая часть огромной системы.

Само слово «йога» происходит от санскритского yuj — «соединять», «объединять».
Именно в этом и заключается ее смысл, утверждает Лиана,  соединить тело, дыхание, разум и внутреннее состояние человека.

По ее словам, асаны нужны вовсе не для красивых фотографий. Они помогают подготовить тело к главному — концентрации, осознанности и внутреннему равновесию.

Древняя философия, которая удивительно подходит современному человеку

Основу йоги составляют простые принципы.

• Не причинять вред.

• Быть честным.

• Соблюдать умеренность.

• Поддерживать чистоту не только вокруг себя, но и внутри.

• Развивать дисциплину.

Кажется, что этим правилам тысячи лет. Но именно они сегодня звучат особенно современно.

«Сегодня мы много говорим о здоровом питании, цифровой гигиене, информационном детоксе, необходимости иногда отключаться от бесконечного потока новостей. По сути, это очень близко к тому, о чем йога говорит уже много веков», — отмечает специалист.

• Со временем многие понимают: йога не заканчивается за дверью студии или зала. Она незаметно входит в повседневную жизнь. Человек начинает спокойнее реагировать на стресс.

•   Лучше чувствует свое тело.

•   Осознаннее относится к питанию.

•   Легче принимает решения.

•   Учится слышать себя.

И постепенно понимает, что счастье далеко не всегда зависит от внешних обстоятельств. Для многих именно в этот момент йога становится не хобби. Она становится образом жизни.
Источник:  https://newsarmenia.am/news/life/yoga-eto-ne-sposob-ubezhat-ot-mira-a-vozmozhnost-vernut-sebya/